تطبيقات

5 تطبيقات تساعدك في الحفاظ على نظام غذائي صحي

سواء كنت تأكل فقط من المنزل او الاكلات السريعة والمطاعم، فانت غالبا ما تهمل الاضرار الناتجة عن التهور في الاكل وتأثيره على صحتك. لكن للاسف تشير الكثير من الدراسات الى ان النظام الغذائي للفرد هو اهم الامراض، منها ايضا تلك التي تأتي بالعدوة فلو كان جسمك سليم ستكون لديك مناعة قوية ضدها. و نظرًا لأننا نهتم بصحتك وسلامة جسمك ، فقد قمنا بتجميع قائمة بالتطبيقات التي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على نظام غذائي صحي وحتى تقديم توصيات ونصائح لصحة جيدة.

تطبيق Calorie Counter

ليس من السهل احتساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في الاطعمة التي نأكلها مقابل تلك التي نحتاجها للحفاظ على صحتنا . لكن مع هذا التطبيق يمكنه ان يدلك على الكمية المناسبة التي تحتاجها بناء على وزنك وعمرك والعديد من العوامل العلمية الاخرى. ايضا يمكنك من خلاله متابعة عدد السعرات الحرارية التي تحصلت عليها من خلال ما تناولته. ما عليك فعله هو تسجيل كل شيء تأكله وهو سيقوم باحتسابها آليا, او يمكنك الاعتماد على قاعدة البيانات الكبيرة التي يوفرها لتساعدك في اضافة ماكولاتك بالتسمية الصحيحة الصحيحة. كما انه يمكنك التطبيق من مسح الكود الموجود على الاغطية لإضافة الطعام مباشرة الى بياناتك وتسهل بذلك عملية تتبع سلامة صحتك.

تطبيق lose it

يقدم تطبيق “lose it” تقريبا نفس الخدمات التي يقدمها التطبيق السابق, إلا أنه يأتي بواجهة إستخدام مرنة وأكثر سهولة حسب رأيي. كما انه يتيح لك خاصية التقاط صورة لطعامك وسيتمكن هو بفضل الذكاء الاصطناعي من التعرف على الوجبة وادراجها في قائمة مأكولاتك تلقائيا. كما انه ياتي بمجموعة من الوصفات و ادلة التمارين هذا بالإضافة إلى نصائح حول أنماط تناول الطعام الصحية.

Lose It! - Kalorienzähler
Lose It! - Kalorienzähler
Developer: FitNow, Inc.
Price: Free+
  • Lose It! - Kalorienzähler Screenshot
  • Lose It! - Kalorienzähler Screenshot
  • Lose It! - Kalorienzähler Screenshot
  • Lose It! - Kalorienzähler Screenshot

تطبيق Mealime

الطهي باستمرار سيجعلك تضجر من المأكولات التي يعاد طبخها يوميا, يتفاقم الامر سوءا عندما تكون تتبع حمية معينة فانت مجبر على تناول عدد معين من السعرات وأيضا انواع محددة من المأكولات. لحسن الحظ يوجد تطبيق “Mealime” يقدم لك وصفات تتناسب مع أهدافك وذوقك. ذلك بفضل محرك بحث متقدم يمكنك من البحث عن وصفات حسب ذوقك، من ثم تصفية النتائج بناء على السعرات و المكونات وغير ذلك الكثير. بمجرد أن تختار وصفتك سيقوم التطبيق بانشاء قائمة مخصصة لك فيها كل ما تحتاجه حتى تتمكن من شراء كل ما تحتاجه بسهولة. يمكنك أيضا الانخراط بالنسخة المدفوعة للحصول على خصائص أكثر، كمعلومات متقدمة وتفصيلية عن الوجبات و ايضا وصفات حصرية .

تطبيق Lifesum

قد يكون من الصعب تتبع نظامك الغذائي والتاكد من صحة عادات الاكل لديك، خاصة إذا كنت لا تعرف ما يفترض بك أن تأكله. لحسن الحظ يوجد تطبيق “Lifesum”، يوفر لك خطط و وجبات كاملة مع وصفات صحية مدروسة علميا من خبراء لمساعدتك على انشاء نظام غذائي متوازن. كما انه ياتي مدمج مع نظام احتساب السعرات الحرارية و وحدات الماكرو. الا أنه للحصول على بعض الخصائص الإضافية فعليك الدفع مقابل ذلك.

تطبيق Noom

يعد تطبيق “Noom ” الأكثر تكاملا وهو النفضل عندي، فهو يفوق ما تقدمه التطبيقات التقليدية من احتساب السعرات الحرارية والماكرو وما إلى غير ذلك من متابعة وزنك والكثير . حيث يقدم لك خط و منهجا فريد قائم على علم النفس، حتى يساعدك على تحديد أسباب تناولك المفرط لبعض الاطعمة دون غيرها. هذا ولا يقوم بالتشخيص فقط بل ايضا يساعدك في بناء خطة ناجعة لتصبح بصحة أفضل وتصل لأهدافك. خاصة إذا كنت بيتوتي – تحب الجلوس في المنزل أكثر – ولا تفصلك إلى أمتار قليلة عن المطبخ وتخضع للكثير من الاغراء فلا تستطيع التوقف عن الاكل. هذا وسيساعدك التطبيق على احتساب نشاطاتك الرياضية مثل المشيء ليعطيك تقارير مفصل واحصائيات تساعدك على فهم طبيعة جسمك.

Noom: Gewicht & Health
Noom: Gewicht & Health
Developer: Noom Inc.
Price: Free+
  • Noom: Gewicht & Health Screenshot
  • Noom: Gewicht & Health Screenshot
  • Noom: Gewicht & Health Screenshot
  • Noom: Gewicht & Health Screenshot
  • Noom: Gewicht & Health Screenshot
  • Noom: Gewicht & Health Screenshot
  • Noom: Gewicht & Health Screenshot
  • Noom: Gewicht & Health Screenshot
  • Noom: Gewicht & Health Screenshot
  • Noom: Gewicht & Health Screenshot
  • Noom: Gewicht & Health Screenshot
  • Noom: Gewicht & Health Screenshot

هنا نكون قد وصلنا لختام هذه المقالة، نتمنى ان نكون قد افدناكم، لا تنسوا مشاركتنا تجاربكم في تطبيقات التغذية بصندوق التعليقات بالاسفل. وان اعجبكم المقال شاركوه مع اصدقائكم.

الوسوم

معاذ

عمري 23 سنة, من تونس. متحصل على الاجازة التطبيقية في الإعلامية وأعمل مطور مواقع ويب. أعشق عالم الهواتف الذكية وأتابع كل حيثياته وجديده بإهتمام. هواياتي المطالعة و مشاهدة للأفلام .

مقالات ذات صلة

اترك رد

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق